„Cel care privește în afară visează, cel care privește înăuntru se trezește.” – Carl Jung
M-am întrebat adesea ce mă apropie mai mult de liniște și de mine însămi. Răspunsul l-am găsit în procesul profund de lucru cu Umbrele. A fost o călătorie în adâncurile propriei ființe, o explorare a tot ceea ce am ascuns, negat sau etichetat drept „inacceptabil”. Nu a fost simplu dar nici greu, această experiență transformatoare m-a adus in punctul in care sunt azi si astfel a luat naștere programul Înțelepciunea Umbrei, creat special pentru cei care vor să se descopere pe sine în mod autentic.
Umbra este o parte inacceptabilă din noi înşine. Un fel de ființă inferioară care doreşte să facă tot ceea ce este interzis. Ea conține impulsuri, dorințe şi emoții care nu sunt în acord cu standardele sociale. Este ansamblul conținuturilor psihice condamnate, negate, evaluate ca inferioare şi trimise în inconștient.
Prin conținuturi psihice ne referim la pulsiuni, dorințe, trăiri emoționale. Ea conține acele aspecte din noi pe care le negăm, pe care nu le iubim, de care ne este rușine sau teamă, tendințe sau gânduri care ni se par de neacceptat sau pentru care ne simțim vinovați. În ea se găsesc toate acele resurse psihologice ale ființei noastre pe care le ascundem nu numai de toți ceilalți, dar și de noi înșine.
De îndată ce oamenii află că au o astfel de latură întunecată, vor să scape de ea. Negăsind o modalitate prin care să trăim cu latura noastră întunecată, noi o negăm şi o reprimăm. Este ca şi când nu vrem să ne folosim braţul drept fiindcă el ni se pare neadecvat.
Inconștientul pare, deseori, la fel de periculos ca şi adâncurile mării, fiind la fel de întunecat și plin cu monștri invizibili. Primul pas către vindecarea umbrei constă în recunoașterea puterii acesteia. C. Jung spunea despre arhetipul umbrei că aceasta creează o ceață a iluziei care înconjoară sinele. Prinși în capcana acestei ceți, noi evadăm din propriul nostru întuneric, îl închidem în subsol, oferindu-i astfel umbrei o putere din ce în ce mai mare asupra noastră.
Şi, astfel, cu cât noi o încuiem mai tare, cu cât o negăm mai mult, cu cât o ascundem mai mult, cu atât ea devine mai mare, mai densă şi mai puternică. Ori de câte ori un aspect al sinelui este divizat şi etichetat drept rău, rușinos, vinovat sau greșit, umbra câștigă putere.
Cheia către transformare este integrarea, nu lupta. Latura întunecată a naturii umane se naște tocmai din conflict, din război. De îndată ce începem să vorbim despre victorie și înfrângere, cădem în capcana dualității. Vindecarea umbrei nu înseamnă înfrângerea ei, ci acceptarea, înțelegerea și integrarea acelor părți ascunse din noi. Astfel, putem deveni mai compleți, mai conștienți și mai autentici în alegerile noastre.
Crearea umbrei a fost un proces gradual, iar vindecarea ei urmează același principiu. Ea crește ori de câte ori:
❗ păstrăm un secret față de noi înșine sau de o altă persoană;
❗ cultivăm un sentiment de rușine sau de vinovăție;
❗ ne acuzăm pe noi sau pe ceilalți;
❗ simțim nevoia de a da vina pe altcineva;
❗ îi criticăm pe cei din jur;
❗ ne separăm de ceilalți;
❗ ne luptăm pentru a ține „răul” sub control.
Oricât de mult ne-am strădui, umbra nu poate fi ferecată în inconștient. Din când în când ea iese la iveală, sunt acele momente când parcă nu ne recunoaștem pe noi înșine. Este necesar să intrăm în întuneric pentru a aduce lumina din noi.
Robert Bly descria umbra ca pe un sac invizibil pe care fiecare dintre noi îl purtăm în spate. Pe măsură ce creștem, introducem în el toate aspectele ființei noastre care nu par acceptabile pentru familie și pentru prietenii noștri. Însă măreția, compasiunea și autenticitatea noastră sunt îngropate în adâncuri sub acele părți ale ființei noastre de care ne-am deconectat.
De aceea, te invit să faci primul pas către tine însuți și să explorezi Înțelepciunea Umbrei. Este un program care îți oferă spațiul și ghidarea necesare pentru a te reconecta la adevărata ta natură, explorând umbrele, tot ceea ce nu îți place la tine sau îți place la alții și crezi că tu nu ai.
Pentru detalii poți accesa link-ul de mai jos. Dacă ai intrebari sunt aici pentru tine!
https://www.ilinasirbu.com/oferta-program-intelepciunea-umbrei
Începem călătoria autenticității tale! Înscrie-te acum, iar pe 16 ianuarie 2024 pornim împreună în această călătorie de descoperire a cine ești tu cu adevărat!
Iar dacă ești curios care este efectul Umbrei asupra ta, poti completa gratuit chestionarul accesând link-ul https://www.ilinasirbu.com/efectul-umbrei-2.
Toate gândurile bune și un An Nou așa cum ți-l dorești!
Formator
Psihoterapeut integrativ